Para responder essa pergunta, primeiro vamos falar sobre o que NÃO é Yoga:
Yoga não é uma prática física com um componente espiritual
Yoga não é religião
Yoga não é exercício físico
Yoga não é ginástica
Yoga não tem a ver com performance
Yoga não é competitivo
Yoga não é acrobacias
Yoga não é uma prática circense
Yoga não é hedonismo
Alguns afirmam que é uma ciência, outros dizem que é uma filosofia e há ainda outros tantos que o consideram uma psicologia, uma terapia... As definições sobre o que é Yoga são vastas. Vamos começar pela palavra em si:
Yoga deriva do radical sânscrito yuj que significa integração, união.
Assim, o Yoga simboliza a união do corpo e da consciência. Podemos dizer ainda que Yoga é um conjunto de técnicas que se concentra em trazer harmonia e união do corpo com a mente, e da mente com a alma (B.K.S. iyengar, 2001). No budismo, hinduísmo e jainismo Yoga significa disciplina espiritual, mas não necessariamente espiritualidade está ligada à religião.
Definição de Yoga segundo Patanjali:
Yoga é o recolhimento das atividades da mente.
Em sânscrito: Yoga citta vrtti nirodhah (Sutra I, 2)
O que é Yoga:
Yoga é uma prática espiritual com um componente físico
Yoga é uma filosofia
Yoga independe de religião
Yoga é a união das partes constituintes do ser (corpo, mente e alma)
Yoga é um estilo de vida
Yoga é meditação
Yoga é um sistema composto por técnicas altamente evoluídas
Como funciona o Yoga
Yoga é uma prática antiga que confere benefícios terapêuticos e espirituais. Na verdade, o Yoga não é apenas exercício, é um estilo de vida!
Benefícios do Yoga
Yoga melhora a saúde
Promove a perda de peso
Fornece força mental
Melhora a força física
Desintoxica nosso corpo
Melhora o equilíbrio, evitando quedas
Aumenta o vigor
Melhora o alinhamento do corpo
Reduz o estresse
Faz você ficar ciente de si mesmo
Promove melhor sono
Melhora auto-confiança
Ajuda a construir relacionamentos saudáveis
Relaxa corpo, mente e alma.
Os benefícios são consequências da prática e não o objetivo. O objetivo da prática de Yoga é silenciar a mente. Somente quando você silencia a mente, você entra em contato com a sua essência. Yoga é um caminho de auto realização e autoconhecimento. Todo o potencial está em você.
É fundamental contar com a orientação de um professor qualificado para te orientar nas técnicas. Sabemos que o Yoga traz muitos benefícios e melhora a qualidade de vida. No entanto, as técnicas respiratórias, físicas e mentais se forem praticas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas.
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