Quem me conhece sabe o quanto eu gosto de rituais. Defino ritual como uma rotina, um conjunto de prática e hábitos realizados periodicamente colocando um significado e propósito em cada procedimento.
Faço meu ritual matinal todas as manhã e posto todos os dias no Instagram. Você pode conferir me seguindo no perfil @nathaliamorgana.yoga
Hoje vim falar sobre um dos rituais anuais que mais gosto: Solstício de Inverno.
O costume de dividir o tempo em anos é sensacional, pois dá a ideia de encerramento de um ciclo e início de outro, Mas podemos celebrar novos ciclos não só a cada 365 dias. Gosto de comemorar e celebrar cada troca de estação: Sosltícios de Inverno e Verão e Equinócios de Primavera e Outono.
O Solstício de Inverno acontece em 21 de Junho aqui no hemisfério sul, enquanto no hemisfério norte é comemorado o solstício de verão na mesma data.
Neste dia, acontece a noite mais longa. Para comparar os Solstícios de inverno e verão aqui no Brasil, veja abaixo de acordo com o site sunrise-and-sunset.com:
Solstício de Inverno:
Nascer do sol em São Paulo em 21 de Junho - 06:48
Pôr do sol em São Paulo em 21 de Junho - 17:28
Duração da luz do dia: 10h39m
Solstício de Verão:
Nascer do sol em São Paulo em 21 de Dezembro - 05:18
Pôr do sol em São Paulo em 21 de Dezembro - 18:51
Duração da luz do dia: 13h33m
Gosto dessas celebrações pois é uma data que me convida a refletir, reafirmar, reajustar ou refazer minhas metas e objetivos anuais. O reconhecimento do solstício de inverno com uma cerimônia pessoal pode ajudá-lo a refinar suas intenções e enraizá-lo com mais firmeza em seu caminho de crescimento pessoal.
Separe 60 minutos para a cerimônia do solstício de inverno.
MATERIAIS:
Uma vela ou lareira
Seu tapete de Yoga ou qualquer outra coisa para forrar o chão
Um diário e caneta
Quatro objetos que representam o aterramento ou a terra para você. Sugestões: pedras, plantas de casa, sapatos de caminhada, objetos materiais em tons de terra, cristais como hematita, ágata ou ônix.
RITUAL
Escreva as seguintes perguntas sobre contemplação em seu diário. Essas perguntas servirão como um guia para ajudá-lo a projetar e definir três intenções atingíveis.
O que é importante para você?
O que você valoriza?
O que você quer trazer para a luz?
O que você quer alcançar?
Quais são os projetos que você deseja realizar?
Que novos hábitos você gostaria de cultivar?
Devido à natureza yin do solstício de inverno, usaremos os objetos de aterramento para marcar todas as quatro direções: leste, oeste, norte e sul. Esses objetos ajudam a definir nosso espaço sagrado e nos separam energicamente do mundo durante a cerimônia do solstício de inverno. Delineie seu espaço colocando cada um dos objetos no devido lugar.
Estenda o seu tapete de Yoga no centro do espaço, com a extremidade longa apontando para o espaço mais conveniente para olhar para a chama do fogo ou vela
Depois que seu espaço cerimonial estiver delineado, acenda sua fonte de fogo, seja lareira ou vela. Sente-se em uma posição confortável de frente para a chama e fixe o olhar na chama sem piscar até lacrimejar. Essa técnica de Yoga se chama Trataka e serve para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos, assim como para descansar a vista. Desenvolve força de vontade e intuição e favorece a meditação.
Feche os olhos e leve a atenção para a respiração. Fique por 5 minutos apenas respirando lento, profundo e suave. Imagine o calor da chama fluindo através de você. Ao inspirar, inspire a essência da chama. Imagine a respiração fluindo pelo topo da cabeça. O ideal é respirar pelo nariz com a boca fechada durante esta prática, a menos que você esteja congestionado.
Faça algumas sequências de Yoga de saudações ao Sol.
Pegue seu diário e caneta. Nos próximos 20 minutos, faça as perguntas de contemplação para cada uma de suas intenções. Seja específico e detalhado. Depois de ter decidido uma intenção, escreva-a no passado como uma frase de gratidão e leia-a em voz alta algumas vezes para garantir que ela ressoe com você. Por exemplo, se seu objetivo é correr uma maratona, você pode escrever: "Sou grato por ter seguido e executado um plano para correr uma maratona sem lesões".
Para fechar a cerimônia do solstício de inverno, feche os olhos novamente prestando atenção na respiração. Sinta a luz da chama crescendo dentro de você e imagine suas intenções de solstício fazendo o mesmo. Depois de ficar sentado por alguns minutos, diga em voz alta cada uma das suas intenções de solstício. Reconheça que você, seu coração e sua alma são tão únicos quanto os raios de luz. Quando terminar, traga as palmas das mãos unidas no centro do peitoral, deixe os polegares tocando o centro do coração. Declare suas intenções uma última vez. Silenciosamente, agradeça o dia. Agradeça aos ensinamentos das trevas (obstáculos e dificuldades) oferecendo seus medos à Mãe Lua. E agradeça o retorno da luz.
A partir do dia 21 de junho os dias começam a ficar maiores. (mais luz do sol durante o dia).
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